Por que a maioria perde músculo durante a perda de peso
Perder peso rápido quase sempre significa perder massa magra. Menos músculo = metabolismo mais lento, pior recuperação e efeito sanfona. Na Loss Derma, unimos peptídeos de ponta a estratégias de treino e nutrição para manter sua força enquanto elimina gordura.
Principais erros:
Pouca proteína: o corpo quebra músculo primeiro.
Déficit de micronutrientes: vitaminas e minerais que sustentam o metabolismo caem.
Excesso de cardio: queima músculo junto com gordura.
Recuperação ruim: inflamação acelera a perda muscular.
O Protocolo
Treino
3–4x por semana de musculação (agachamento, puxar, empurrar, levantamento).
Aumentos semanais progressivos.
Circuitos metabólicos opcionais (10–15 min).
Nutrição
Proteína: 1,6–2,2 g/kg de peso corporal.
Carboidratos inteligentes: arroz, batata-doce, quinoa, feijão.
Gorduras essenciais: abacate, castanhas, ômega-3.
Micronutrientes-chave: magnésio, vitaminas do complexo B, eletrólitos, zinco, ferro.
Peptídeos (educação, não prescrição):
Retatrutida / Tirzepatida: regulam apetite e metabolismo.
BPC-157 + TB-500: suporte para articulações e recuperação.
NAD+: energia celular e reparo.
Próximo Passo
Ciência. Estratégia. Resultados.
Perder gordura sem perder músculo é questão de método. Este protocolo é a base — os peptídeos tornam isso sustentável.
